in

শুক্রাণু সংখ্যা কি? কিভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়?

আজ আমরা শুক্রাণুর সংখ্যা সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য জানবো, কারণ আমরা যে খাবারই খাই না কেন, হজমের পর যে রসই তৈরি করা হোক না কেন, তা শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পুষ্টি যোগাতে কাজ করে এবং পুষ্টি পায়। এর পরেই আমাদের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ শরীরের বিকাশ। আমাদের শরীরে যে শুক্রাণু থাকে তাও বেশি পরিমাণে তখনই তৈরি হয় যখন আমরা ভালো খাবার খাই। আমরা যদি খাদ্য থেকে পুষ্টিকর উপাদান না পাই, তাহলে আমাদের শরীরে শুক্রাণু সঠিক পরিমাণে তৈরি হয় না।

আপনাদের বলে রাখি, সন্তান উৎপাদনের জন্য শুক্রাণুকে দায়ী করা হয়, কিন্তু কিছু ভুলের কারণে অনেকের মধ্যে শুক্রাণুর অভাব দেখা যায়। শুক্রাণুর অভাব মানেই আপনার শরীর দুর্বল। এছাড়াও অনেক প্রতিকার আছে যা দিয়ে শুক্রাণুর অভাব দূর করার চেষ্টা করা যেতে পারে। আজকের পোস্টে, আপনি জানতে পারবেন যে শুক্রাণু সংখ্যা কি, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়? শুক্রাণু গণনার অর্থ ইত্যাদি সম্পর্কে সমস্ত তথ্য জানা যাবে, তাই পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

শুক্রাণুর সংখ্যা কি?

আমাদের শরীরে যে শুক্রাণু আছে যাকে অন্য ভাষায় বীর্য বলা হয় এবং ইংরেজিতে বলা হয় স্পার্ম, সেটাই সন্তান উৎপাদনের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী। যদি স্পার্ম কাউন্ট অনুবাদ করা হয় তাহলে এর মানে হয় স্পার্ম কাউন্ট। যদি আমাদের শরীরে স্পার্ম কাউন্ট ভালো থাকে তাহলে বুঝবেন শারীরিকভাবে আমাদের কোনো সমস্যা নেই কারণ শরীরে শুক্রাণুর সংখ্যা তখনই ভালো থাকে যখন আমরা কোনো ভুল করি না বা আমাদের শুক্রাণু নষ্টও করি না।

কিন্তু যখন আমরা শুক্রাণু ধ্বংস করতে শুরু করি তখন আমাদের শরীর থেকে শুক্রাণুর সংখ্যা কমতে শুরু করে। এর পাশাপাশি আমরা দুর্বল বোধ করতে শুরু করি। একভাবে, মানুষ যেমন সোনার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে, ঠিক একইভাবে কম শুক্রাণুর সংখ্যায় আক্রান্ত ব্যক্তি আরও শুক্রাণু পেতে আকাঙ্ক্ষা করে। যদিও এটি অর্জন করা সহজ, তবে আপনাকে কিছু ব্যবস্থা নিতে হবে।

কিভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়?

মানুষের শরীরে শুক্রাণুর অভাবের অনেক কারণ রয়েছে। যাইহোক, যদি কোনও ব্যক্তির শরীরে এর অভাব থাকে, তবে এর সহজ অর্থ হল যে কোথাও সেই ব্যক্তি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করে।

আরও দেখুন>>> 

কারণ হস্তমৈথুনের কারণে আমাদের শরীর থেকে শুক্রাণু বেরিয়ে যায় এবং এই কারণটিকে শরীরে শুক্রাণুর অভাবের সবচেয়ে বড় কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তাই নিয়ন্ত্রণ করুন। আসুন জেনে নিই যদি শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায়, তাহলে তা বাড়াতে কী করবেন।

কিভাবে খাদ্য দ্বারা শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি 

দেখুন, প্রথমে আপনার বুঝতে হবে যে আপনার শরীরে ভিতর থেকে শুক্রাণুর সংখ্যা কম। এজন্য আপনাকে আপনার শরীরে ভেতর থেকে বিশেষভাবে কাজ করতে হবে। আমরা যখন ভালো খাবার খাই তখন স্পার্ম কাউন্ট বেশি থাকে। ভালো খাওয়া বলতে আমরা এখানে ফাস্ট ফুড বা বেশি করে মরিচ মসলা খাওয়াকে বোঝাতে চাই না, বরং এমন খাবার খাওয়াকে বোঝানো যা আপনাকে ভিটামিন, মিনারেল, সেইসাথে আপনার শরীরে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট সরবরাহ করে।

প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল এই পাঁচটি উপাদান যদি আপনি খাবার থেকে পান, তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে শুক্রাণুর সংখ্যা কখনই কমবে না, কারণ এটি এমন জিনিস যা শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে পুষ্ট করে। বৃদ্ধি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে আপনার ডায়েটে কোন খাবারটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, আমরা নীচে সেই সমস্ত ডায়েটের নাম দিচ্ছি।

এই খাবারগুলি খেলে আপনি ১ থেকে ২ মাসের মধ্যে আপনার শরীরে বীর্যের সংখ্যা বাড়াতে পারেন। চিকেন, মাটন, ডিম, মাছ, দুধ, দই, সয়াবিন, পনির, তোফু, মুগ ডাল, ছানার ডাল, অড়হর ডাল, উরদের ডাল, সবুজ শাক, ব্রকলি, শসা, ডালিমের রস, টমেটোর রস, পেঁপে, আপেল, ছোলা, কিউই, ওটমিল, সুজি পুডিং, অশ্বগন্ধা পাউডার, শতভারি পাউডার, মুয়েসলি পাউডার, শিলাজিৎ ক্যাপসুল

কিভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করা যায়

শরীরে বীর্যের অভাব হলে আমাদের মুখের উজ্জ্বলতা চলে যায় এবং আমরা সবসময় অলস বোধ করি। এমন পরিস্থিতিতে পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আপনি যদি ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনি দ্রুত শরীরে স্পার্ম কাউন্টের মাত্রা বাড়াতে পারেন, অর্থাৎ আপনার শরীরে আবার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারেন।

ব্যায়াম করলে আমাদের শরীরে রক্ত ​​চলাচল ভালো হতে থাকে। এর পাশাপাশি আমাদের খাবারের হজমও ঠিকমতো হয়। এছাড়া ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বেরিয়ে যায়, যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং তাদের উৎপাদনের গতি বাড়ে।

নীচে আমরা আপনাকে এমন কিছু ব্যায়াম বা যোগাসনের নাম দিচ্ছি যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন। সকালে এই যোগাসনের যেকোনো একটি করলে, আপনি ৩ থেকে ৪ মাসের মধ্যে ভাল ফলাফল পাবেন এবং আপনি অনুভব করবেন যে আসলে আপনার শরীর আবার পুনরুজ্জীবিত হয়েছে এবং বীর্যের সংখ্যা ঠিক আছে- সব ঠিক আছে।

  • ধনুর ভঙ্গি (ধনুক ভঙ্গি)
  • সমস্ত বৃত্তাকার ভঙ্গি
  • লাঙ্গল আসন (লাঙ্গলের ভঙ্গি)
  • কুম্ভক আসন (প্ল্যাঙ্ক পোজ)
  • ভুজং আসন (কোবরা পোজ)
  • নৌকার ভঙ্গি (নৌকা ভঙ্গি)
  • পশ্চিমোত্তন ভঙ্গি

কম স্পার্ম কাউন্টের কারণ

  1. ফোলা শিরা
  2. সংক্রমণ
  3. দুঃস্বপ্ন
  4. বীর্যপাত সমস্যা
  5. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
  6. সবসময় নোংরা চিন্তা আছে
  7. হরমোন ভারসাম্যহীনতা
  8. ক্রোমোজোম ত্রুটি
  9. Celiac রোগ
  10. টেনশন বেশি
  11. অতিরিক্ত ওজন
  12. হস্তমৈথুন

কম স্পার্ম কাউন্টের লক্ষণ

  • সম্পর্ক রাখতে অনিচ্ছুক
  • উত্তেজনা হ্রাস
  • দ্রুত বীর্যপাত
  • সংক্ষিপ্ত বন্ধন সময়
  • চুল পরা
  • অকাল বীর্যপাত

লো স্পার্ম কাউন্ট ট্রিটমেন্ট

আপনি কীভাবে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারেন সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে উপরে তথ্য দিয়েছি। এছাড়াও, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর আরও অনেক উপায় রয়েছে এবং শুক্রাণুর সংখ্যার জন্য অনেকগুলি চিকিৎসা রয়েছে, যা আপনাকে নীচে বলা হচ্ছে।

১. সার্জারিঃ- আপনি যদি কম শুক্রাণুর সংখ্যা নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনি সার্জারির মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সার্জারি করাতে, প্রথমে আপনাকে একজন ভাল ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং তাকে আপনার সম্পূর্ণ সমস্যাটি বলতে হবে। সাধারণত, ডাক্তাররা সার্জারি হিসাবে আপনার শিরাগুলির ফোলা অপসারণ করে।এর কারণে, শুক্রাণু উত্পাদন দ্রুত শুরু হয়।

২. সংক্রমণের চিকিৎসাঃ- যদি আপনার শরীরে প্রজনন অঙ্গে সংক্রমণ হয় এবং সংক্রমণ হয়ে থাকে, তবে এর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা হয়।

৩. হরমোন চিকিৎসা এবং ওষুধ:- হরমোন প্রতিস্থাপনের জন্য আপনি হরমোন প্রতিস্থাপনের ওষুধও নিতে পারেন। তবে এর জন্যও আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এই ওষুধটি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় তবে তাদের কাজ করতে 3 মাস থেকে 6 মাস সময় লাগে।

শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে কী করবেন?

  • ভালো খাবার খান
  • একটি সুষম খাদ্য খাওয়া
  • খাবারে অবশ্যই পুষ্টিকর উপাদান থাকতে হবে
  • প্রতিদিন ১২ গ্লাস পানি পান করতে হবে
  • ফলের রস পান করুন
  • তাজা খাবার খান
  • ব্যায়াম করতে হবে

শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে কী করবেন না?

  • হস্তমৈথুন করবেন না
  • নোংরা চিন্তা আনবেন না
  • মাতাল হবেন না
  • ধূমপান করবেন না
  • দীর্ঘক্ষণ সাইকেল চালাবেন না

স্পার্ম কাউন্ট সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

  1. কি কারণে মানুষের শরীরে শুক্রাণুর অভাব হয়?
    >এর অনেক কারণ থাকলেও যে ব্যক্তি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করেন, তার শরীরে শুক্রাণুর অভাব সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
  2. কত দিনে শুক্রাণু তৈরি হয়?
    >শরীরে প্রতিদিন শুক্রাণু তৈরির প্রক্রিয়া চলে কিন্তু শুক্রাণু তৈরি হতে অন্তত এক মাস সময় লাগে।
  3. শুক্রাণুর অভাব হলে আমাদের কী হয়?
    >শুক্রাণুর অভাবে আপনি দুর্বল বোধ করেন। আপনি একটি সন্তান নিতে অক্ষম হতে পারেন।
  4. দীর্ঘ সময় ধরে হস্তমৈথুন করলে কি হয়?
    >দীর্ঘ সময় ধরে হস্তমৈথুন করলে আপনার লিঙ্গ উদ্দীপিত হবে না এবং আপনি সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। এ ছাড়া আপনার শরীরে শুক্রাণুর সংখ্যাও কমে যাবে।
  5. হিন্দিতে শুক্রাণুর সংখ্যাকে কী বলা হয়?
    >স্পার্ম কাউন্টকে হিন্দিতে স্পার্ম কাউন্ট, বীর্য গণনা, বীর্য গণনা বা শুক্রাণু গণনা বলা হয়।
  6. কম শুক্রাণুর সংখ্যাও কি ঘুমের অভাবের কারণে?
    >হ্যাঁ, এটি স্বপ্ন দেখার কারণেও ঘটে।

উপসংহার
আশা করি কিভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পেয়েছেন। যদি আপনার মনে এখনও স্পার্ম কাউন্ট কীভাবে বাড়ানো যায় এবং কীভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আপনার মনে কোনও প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি কমেন্ট বিভাগে  কমেন্ট করে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তথ্যটি ভালো লাগলে অবশ্যই শেয়ার করুন যাতে সবাই শুক্রাণুর সংখ্যা সম্পর্কে তথ্য পেতে পারে।

অর্শ্বরোগ বা পাইলস কি? কিভাবে বাড়িতে পাইলস এর চিকিৎসা করবেন?

কিভাবে লিঙ্গ বড় করা যায়? লিঙ্গ বড় করতে কি করতে হবে?