ড্রাগন ফলের ১৭ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

ড্রাগন ফলের উপকারিতা অনেক, যার কারণে সবাই এগুলো খেয়ে থাকে। অবশ্যই, আপনি সমস্ত ফলের সাথে পরিচিত হবেন, তবে আমরা এখানে যে ফলটির কথা বলছি সে সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। এই ফলের নাম ড্রাগন ফল। এটির রঙের কারণে এই নাম দেওয়া হয়েছে। ড্রাগন ফ্রুট খেলে শরীরের নানা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিশ্বাস করুন, ড্রাগন ফল সম্পর্কে তথ্য পাওয়ার পরে, আপনি এটি খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারবেন না।

স্টাইলক্রেসের এই প্রবন্ধে আমরা ড্রাগন ফলের উপকারিতা ও ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত জানব। আমাদের সুস্থ রাখার পাশাপাশি এটি কিছু শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করতে পারে। একই সঙ্গে কেউ গুরুতর অসুস্থ হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা জানার আগে ড্রাগন ফল কী তা একটু জেনে নেওয়া দরকার।

সুচিপত্র

• ড্রাগন ফল কি?
• ড্রাগন ফলের উপকারিতা
• ড্রাগন ফলের পুষ্টি উপাদান
• কিভাবে ড্রাগন ফল খাবেন
• কিভাবে ড্রাগন ফল চয়ন এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি সংরক্ষণ?
• ড্রাগন ফল কোথায় কিনতে?
• ড্রাগন ফলের অসুবিধা
• সচরাচর জিজ্ঞাস্য

ড্রাগন ফল কি?

ড্রাগন ফলের বৈজ্ঞানিক নাম Hylocereus undatus। এটি দক্ষিণ আমেরিকায় পাওয়া যায়। এটি বিভিন্ন ধরনের লতাজাতীয় ফল, যা Cactaceae পরিবারের অন্তর্গত। এর ডালপালা সরু ও রসালো। ড্রাগন ফল দুই প্রকার- সাদা পাল্প এবং লাল পাল্প। বিশেষ বিষয় হল এর ফুলগুলি খুব সুগন্ধযুক্ত, যা কেবল রাতে ফোটে এবং সকালে পড়ে। এর বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধার বিবেচনায়, এটি এখন পাতায়া, কুইন্সল্যান্ড, ওয়েস্টার্ন অস্ট্রেলিয়া এবং নিউ সাউথ ওয়েলসে জন্মানো হচ্ছে। এটি সালাদ, মোরব্বা, জেলি এবং শেক তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও দেখুন>>>

• হার্ট অ্যাটাকের প্রতিরোধে এই সহজ উপায়গুলি অনুসরণ করুন
• জানেন কি কখন এবং কতটুকু পানি পান করা উচিত
• সপ্তাহে কতবার চুলের কন্ডিশনার করা উচিৎ

ড্রাগন ফলের উপকারিতা
নীচে আমরা ড্রাগন ফলের উপকারিতাগুলি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করেছি যা অনেক শারীরিক ব্যাধি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। ড্রাগন ফলের উপকারিতা কোনো রোগকে মূল থেকে দূর করে না, তবে বিভিন্ন উপসর্গ কমিয়ে নিশ্চিতভাবে উপশম দিতে পারে। ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা নিচে বিস্তারিত জানুন:

১. ডায়াবেটিসে ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ড্রাগন ফল প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সহ ফ্ল্যাভোনয়েড, ফেনোলিক অ্যাসিড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ফাইবার রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, যাদের ডায়াবেটিস নেই, তাদের জন্য ড্রাগন ফল খাওয়া হতে পারে ডায়াবেটিস এড়ানোর একটি ভাল উপায়।

২. হার্টের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
ডায়াবেটিস বিশ্বের সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগগুলির মধ্যে একটি। কিছু ক্ষেত্রে এটি হৃদরোগেরও কারণ হতে পারে। শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ক্রমবর্ধমান প্রভাবও ডায়াবেটিসের কারণে হৃদরোগের অন্যতম কারণ। এমতাবস্থায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ড্রাগন ফলের নামও এ ধরনের ফলের অন্তর্ভুক্ত।

ড্রাগন ফল বেটালাইনস, পলিফেনল এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রভাব কমিয়ে হৃদয়কে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ড্রাগন ফলের মধ্যে পাওয়া ছোট কালো বীজগুলি ওমেগা -৩ এবং ওমেগা -৯ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাল উত্স, যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সহায়ক হতে পারে।

ড্রাগন ফল খাওয়ার নিয়ম

3. ক্যান্সারে ড্রাগন ফলের উপকারিতা
গবেষকদের মতে, ক্যান্সারে উপশম পেতে ড্রাগন ফলের উপকারিতা দেখা গেছে। এটিতে অ্যান্টিটিউমার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে। এর সাথে, এটির উপর করা পরীক্ষায় এটিও পাওয়া গেছে যে ড্রাগন ফলের এই বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি মহিলাদের স্তন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক রোগ এবং ড্রাগন ফলের ব্যবহার কোন চিকিৎসা নয়। এ সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

৪. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন
ড্রাগন ফল খাওয়ার সুবিধার মধ্যে রয়েছে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা। উচ্চ কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ শরীরের অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। এর জন্য ড্রাগন ফল ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে। NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গেছে যে লাল ড্রাগন ফল খাওয়া মোট কোলেস্টেরল (TC), ট্রাইগ্লিসারাইড (TG) এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল (LDL-C) কমাতে পারে। একই সময়ে, এটি ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে।

৫. পেট সংক্রান্ত সমস্যায় উপকারী
পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ড্রাগন ফলের উপকারিতাও পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, এতে উপস্থিত অলিগোস্যাকারাইড (এক ধরনের রাসায়নিক যৌগ) প্রিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি পেট এবং অন্ত্রের একটি ভাল মাইক্রোবায়োম প্রচার করে।

এটি পাকস্থলী ও অন্ত্র সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি দূরে রাখতে এবং পাকস্থলী ও অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর পাশাপাশি, ড্রাগন ফল ফাইবার এবং অনেক ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

৬. আর্থ্রাইটিসে ড্রাগন ফ্রুট এর উপকারিতা 
আর্থ্রাইটিস একটি শারীরিক সমস্যা যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। এতে জয়েন্টে ব্যথা হয়, ফুলে যায় এবং নড়াচড়া করতে সমস্যা হয়। এটি অনেক কারণে ঘটতে পারে এবং কারণগুলির মধ্যে একটি হল শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বেড়ে যাওয়া, যা কমাতে একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা বলা হয় যে ড্রাগন ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং আর্থ্রাইটিস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা

৭. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অনাক্রম্যতাও বলা হয়। এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ইমিউনিটি সিস্টেম শরীরের নির্দিষ্ট অঙ্গ, কোষ এবং রাসায়নিক পদার্থ দ্বারা গঠিত এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে । ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতাও এই ক্ষমতা বাড়াতে দেখা গেছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ড্রাগন ফলের ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এর ফলে শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করা যায়।

৮. ডেঙ্গুতে উপকারী
ড্রাগন ফলের ব্যবহার ডেঙ্গুর চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। এর জন্য ড্রাগন ফলের বীজ ব্যবহার করা যেতে পারে। এই বীজের ফাইটোকেমিক্যালগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ডেঙ্গুর লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। । বর্তমানে, ড্রাগন ফল ডেঙ্গুতে কীভাবে উপকার করতে পারে সে সম্পর্কে আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হচ্ছে।

৯. হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী

ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হতে পারে। এর প্রধান কারণ এতে পাওয়া ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের পরিমাণ। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের একটি ভাল উৎস হওয়ায় এর ব্যবহার হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। সেই সঙ্গে ড্রাগন ফলের ম্যাগনেসিয়াম হাড় ও দাঁতের জন্যও উপকারী।

১০. শরীরের কোষ মেরামত
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শরীরের বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতি করে। এমনকি এটি শরীরের সুস্থ কোষের ক্ষতি করতে পারে। এমন অবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা দেখা যায়। এতে উপস্থিত গ্যালিক অ্যাসিড একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অ্যান্টি-অ্যাপোপ্টোটিক প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষ রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সুস্থ কোষের ক্ষতি না করে ক্যান্সার কোষ কমাতেও সহায়ক হতে পারে।

১১. হাঁপানিতে ড্রাগন ফলের উপকারিতা
হাঁপানি একটি দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) রোগ যা শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর সঙ্গে বুকে চাপ ও কাশি ইত্যাদির সমস্যা হতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জি, ওষুধের প্রভাব, বংশগতি ইত্যাদি। এর থেকে মুক্তি পেতে ড্রাগন ফল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে ড্রাগন ফলের নিয়মিত ব্যবহার হাঁপানি এবং এর কারণগুলি যেমন কাশি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। বিজ্ঞানীরা এখনও এর কাজ নিয়ে আরও গবেষণা করছেন।

ড্রাগন ফলের অপকারি

১২. গর্ভাবস্থায় উপকারী
গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত কি না এমন প্রশ্ন মানুষের মধ্যে অবশ্যই আছে, তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক যে ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও দেখা গেছে। অ্যানিমিয়ার কারণে রক্তশূন্যতা গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীরের একটি সাধারণ সমস্যা। শরীরে আয়রনের অভাবে এমনটা হতে পারে। এমন অবস্থায় শরীরে লোহিত রক্ত ​​কণিকার ঘাটতি দেখা দেয়, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহনের কাজ করে।

গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা অনেক গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন গর্ভপাত, জন্মের সময় শিশুর মৃত্যু, অকাল প্রসব এবং অন্যান্য সমস্যা। একই সময়ে, ড্রাগন ফলের মধ্যে আয়রনের পরিমাণ পাওয়া যায়, যা গর্ভবতী মহিলাদের রক্তস্বল্পতার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। ড্রাগন ফল সাধারণ সময়ে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে এবং অ্যানিমিয়া থেকে মুক্তি পেতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

১৩. জন্মগত গ্লুকোমায় সহায়ক
জন্মগত গ্লুকোমা হল একটি জন্মগত ত্রুটি যাতে চোখের ভেতরের অংশ পুরোপুরি বিকশিত হয় না। কখনও কখনও এটি জেনেটিকও হয়। এতে চোখের সামনে সাদা স্তর থাকে। এই কারণে, একটি চোখ বড়/ছোট হয় বা উভয় চোখ বড় হয়। এর সাথে, চোখ লাল হয়ে যায় এবং আলোর সামনে সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।

ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা জন্মগত গ্লুকোমা থেকে মুক্তি পেতেও কার্যকর হতে পারে। এটি এটিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের কারণে, তবে এর কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন। এছাড়া দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ড্রাগন ফল ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে পাওয়া ভিটামিন B-3 এবং ক্যারোটিনয়েড দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এবং সুস্থ রাখতে সহায়ক হতে পারে।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা

১৪. ক্ষুধা বাড়াতে ড্রাগন ফলের উপকারিতা
এছাড়াও ক্ষুধা বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত. প্রবন্ধে আগেই বলা হয়েছে যে ড্রাগন ফলের ফাইবার এবং ভিটামিন হজমের মতো পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে কার্যকরী প্রমাণিত হয়। একই সময়ে, এতে পাওয়া ভিটামিন-বি২ শরীরে মাল্টিভিটামিনের মতো কাজ করে, যা ক্ষুধার অভাব সারাতে সক্ষম বলে প্রমাণিত হতে পারে।

১৫. মস্তিষ্কের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শরীরের বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতি করতে পারে। এটি কেবল শারীরিক নয়, মানসিক ক্ষতিও করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের কর্মহীনতার কারণ হতে পারে যেমন আলঝেইমার রোগ, পারকিনসন রোগ এবং মৃগী রোগ। ড্রাগন ফলের উপকারিতা পাওয়া যায় এই ধরনের অবক্ষয়জনিত রোগ থেকে মুক্তি পেতে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে সৃষ্ট অনেক ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি মস্তিষ্কের কর্মহীনতা অন্তর্ভুক্ত করে।

১৬. ত্বকের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
অর্গানিক ফেসপ্যাক তৈরিতেও ড্রাগন ফল ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে পাওয়া ভিটামিন-B3 আর্দ্রতা প্রদান করে শুষ্ক ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়ক হতে পারে। এর পাশাপাশি, ড্রাগন ফলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বকের অনেক সমস্যা যেমন একজিমা এবং সোরিয়াসিস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

১৭. চুলের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
শুধুমাত্র স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য নয়, চুলের জন্যও দেখা যায়। একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ড্রাগন ফল ফ্যাটি অ্যাসিড সহ অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এই ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের সমস্যা যেমন খুশকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

ড্রাগন ফলের পুষ্টি উপাদান

ড্রাগন ফলের তথ্যের পরবর্তী অংশে আমরা ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বলছি:

• ২৮ গ্রাম প্রতি পুষ্টি উপাদান (একটি ফল)
• শক্তি ৭৩.৯ কিলোক্যালরি
• প্রোটিন ১ গ্রাম
• চর্বি 0 গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট ২৩ গ্রাম
• ফাইবার ০.৫০৪ গ্রাম
• চিনি ২৩ গ্রাম
• খনিজ
• ক্যালসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম
• সোডিয়াম ১০.৯ মিলিগ্রাম
• ভিটামিন
• ভিটামিন সি ১.৭৯ মিলিগ্রাম

আর্টিকেলের পরবর্তী অংশে জেনে নিন কিভাবে ড্রাগন ফল খেতে হয়।

আরও দেখুন>>>

• মহিলাদের যৌন চাহিদা বাড়ানোর উপায়
• শুক্রাণু সংখ্যা কি? কিভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়?
• যৌন শক্তি বাড়ানোর সহজ উপায়

কিভাবে ড্রাগন ফল খাবেন – How to Eat Dragon Fruit

ড্রাগন ফল কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলছি, এটি খাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে :

• সরাসরি কেটে খাওয়া যায়।
• ঠান্ডাও খাওয়া যায়।
• এটি ফল চাট বা সালাদ হিসেবেও ব্যবহার করা যায়।
• এটি মার্মালেড, ক্যান্ডি বা জেলি তৈরিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
• এটিএকটি ঝাঁকুনি তৈরি করেও খাওয়া যেতে পারে।
• পরিমাণ – ড্রাগন ফল কীভাবে খেতে হয় তা জানার পরে, এখন এটি কত হওয়া উচিত তা খাওয়ার সময়। যাইহোক, ড্রাগন
• ফল একবারে 500 গ্রাম (একটি মাঝারি আকারের ড্রাগন ফল) পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। কিন্তু প্রত্যেক মানুষের
• শারীরিক ক্ষমতা আলাদা। তাই এটি খাওয়ার আগে একজন ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
• এটি সকালের নাস্তার শেক হিসাবে বা সন্ধ্যার নাস্তার সময় ফ্রুট চাট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ড্রাগন ফল কীভাবে খেতে হয় তা জানার পরে, এখন কীভাবে এটি নিরাপদ রাখবেন সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।

কিভাবে ড্রাগন ফল চয়ন এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি সংরক্ষণ?
চলুন এবার জেনে নিই ড্রাগন ফল সংরক্ষণ ও নির্বাচন সংক্রান্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ড্রাগন ফল নির্বাচন

ড্রাগন ফল নির্বাচন করার সময় ফলের রঙের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। সেই সাথে ফলতে যেন কোন প্রকার দাগ বা দাগ না থাকে তাও দেখতে হবে। কারণ হচ্ছে, অনেক ধরনের কীটপতঙ্গ ও ফসল সংক্রান্ত রোগ ড্রাগন ফলের ক্ষতি করতে পারে।
কীভাবে সংরক্ষণ করবেন- ড্রাগন ফলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করতে হলে এটিকে ঠান্ডা জায়গায় রাখতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটিকে 7 থেকে 10 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং 90% থেকে 98% আর্দ্রতা সহ একটি জায়গায় রেখে প্রায় ৩ মাস ধরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা বোঝার পরে, এখন আমরা এটি কেনার বিষয়ে তথ্য শেয়ার করছি।

ড্রাগন ফল কোথায় কিনতে পাওয়া যায়? 

যেকোনো সুপার মার্কেট বা যেকোনো বড় ফলের দোকান থেকে আপনি সহজেই ড্রাগন ফল পেতে পারেন। এই ফলটির কথা অনেকেই জানেন না বা কেনেন। এই কারণেই এটি কোনও ফলের কার্টে পাওয়া যায় না।

প্রবন্ধের পরবর্তী অংশে, আপনি ড্রাগন ফল খাওয়ার অসুবিধা সম্পর্কে জানবেন।

ড্রাগন ফলের অসুবিধা

যদিও এখনও ড্রাগন ফলের সাথে সম্পর্কিত কোনও নির্দিষ্ট অসুবিধা নেই, তবে সবকিছুর উভয় দিক রয়েছে। অলৌকিক বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন আমাদের ড্রাগন ফলের ক্ষেত্রেও তেমনই কিছু। আসুন কিছু পয়েন্টের মাধ্যমে ড্রাগন ফলের অসুবিধাগুলো বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া যাক।

যদিও ড্রাগন ফল ওজন কমাতে সহায়ক বলে বিবেচিত হয় (যেমনটি আপনাকে আগে নিবন্ধে বলা হয়েছে), তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে। অতএব, এর অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার ওজন কমানোর পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
এই ফলের বাইরের স্তর (ত্বক) খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে কীটনাশক রয়েছে। এই কীটনাশক আপনার ক্ষতি করতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এই কীটনাশকগুলি ড্রাগন ফলকে পোকামাকড় দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য যুক্ত করা হয়।

আপনার খাদ্যতালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করা সবসময়ই উপকারী এবং ড্রাগন ফলের উপর এই নিবন্ধটি পড়ে আপনি নিশ্চয়ই খুব ভালো করেই বুঝতে পেরেছেন যে ড্রাগন ফল খাওয়ার কী কী উপকারিতা থাকতে পারে। এর সাথে, আপনি বিভিন্ন রোগ এড়াতে ড্রাগন ফলের ব্যবহার সম্পর্কেও জেনেছেন। মনে রাখবেন এটি সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন, অন্যথায় ড্রাগন ফলেরও ক্ষতি হতে পারে। তাই আজ থেকে ড্রাগন ফল খাওয়ার পদ্ধতি অবলম্বন করুন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করুন। আশা করি প্রবন্ধে দেওয়া ড্রাগনফলের উপকারিতা আপনার ভালো স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হবে।

ড্রাগন ফল নিয়ে কিছু প্রশ্নের উত্তর

Q. আমি কি প্রতিদিন ড্রাগনফ্রুট খেতে পারি?

A. হ্যাঁ, আপনি প্রতিদিন ড্রাগন ফল খেতে পারেন।

Q. ড্রাগন ফল কি কিডনি রোগীদের জন্য উপকারী?

A. হ্যাঁ, লাল ড্রাগন ফলের ব্যবহার উচ্চ কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য এর প্রভাব থেকে কিডনি (রেনাল ফাংশন) রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। একই সঙ্গে কিডনি রোগীদের কথা বলছি, ড্রাগন ফল এই পর্যায়ে কিডনির ওপর কতটা প্রভাব ফেলে তা বলা মুশকিল।

Q. ড্রাগন ফলের খোসা কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

A. হ্যাঁ, ড্রাগন ফলের খোসা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। এটি ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং এটি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

Q. ড্রাগন ফলের স্বাদ কেমন?

A. ড্রাগন ফলের একটি শীতল প্রভাব আছে।

Q. দিনে কত ড্রাগন ফল খাওয়া যায়?

A. একটি মাঝারি আকারের ড্রাগন ফল একদিনে প্রায় 500 গ্রাম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

Q. ড্রাগন ফলের এত দাম কেন?

A. ভারতে ড্রাগন ফল চাষে খরচ অন্যান্য ফলের চেয়ে বেশি। এ কারণে ড্রাগন ফলের দামও বেশি।

Q. ড্রাগন ফল কি খালি পেটে খাওয়া যায়?

A. খালি পেটে ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কোনও গবেষণা নেই। এ কারণে ড্রাগন ফল খালি পেটে খাওয়া যাবে কি না তা বলা মুশকিল।

বন্ধুরা, ড্রাগন ফল নিয়ে আমাদের আজকের পোস্টটি আপনাদের কেমন লেগেছে? আশা করি ভালো লেগেছে। যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া তে শেয়ার করতে ভুলবেন না। যাতে  আপনাদের সকল ফ্রেন্ড সার্কেল ড্রাগন ফলের উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে সকল তথ্য পেতে পারে।

পরবর্তীতে কোন বিষয়ে পোস্ট দেখতে চান  তা কমেন্ট করে জানাবেন। আপনাদের কমেন্ট অনুযায়ী পোস্ট লিখার চেষ্টা করবো। সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করে আজকের মত বিদায় নিচ্ছি।

আল্লাহ হাফেজ